大多數的高中生，在學期間都會做興趣量表，或再多做一份學系探索量表。高中老師在測驗解釋時告訴同學，興趣量表可以協助同學了解自己的興趣，進而找到適合的大學科系。有人問那不做興趣量表就無法找到適合大學科系嗎？我的回答是你還有不少其他方法，只是興趣量表最容易下手；另一個問題是，我在高中要學習這麼多學科，為何還要花時間找我的興趣？在此我們先得談談興趣是甚麼。

興趣是甚麼？

　　興趣是甚麼？興趣就是我喜歡做的事，做有興趣的事讓我忘記時間，做起來有熱情，一直想做下去。老師請同學們舉例有興趣的事，同學甲說我喜歡滑手機，它使我忘記時間，滑起來滿腔熱情，所以我的興趣是滑手機。認真的說，滑手機不是興趣，而是休閒；興趣與休閒的不同，在於興趣能產出有價值的東西，休閒是享受其中樂事；兩者的關鍵在這件事能不能產出對他人有價值的成果，別人願意付薪水請你做這件事。滑手機是休閒，彙整手機各種付費功能提供同學參考就是興趣；打遊戲是休閒，分享遊戲攻略、做直播影片就是興趣。只要做的活動解決別人的問題，對世界有幫助，帶來方便，都可以是興趣。

為何我要探索自己的興趣呢？

　　先來問，學生為何要認真的讀書呢？古人說書中自有黃金屋，現代版的說法，讀書可以讓我擁有達成生涯夢想的專業。但你怎麼知道現在讀的學科就可以轉換成未來想要的專業呢？船到橋頭不一定自然直，好機會不容易喜從天降，專業是需要長期培養，在選擇專業之前需要花時間觀察、理解與體會，找出自己喜歡與合適的事項，再循序漸進的深入學習與培養，方能達成目標。

　　我常路過的校園美食街，有家熱烤土司店的老闆原是會計系畢業，在辦公室算帳時體驗出自己不適合會計，反而對美食烹飪興趣滿滿，他花了長時間重新學習，才在餐飲業闖出業績。我們不是生產線製造出來的物件，每個人都是獨特而不一樣，要了解自我的興趣，最好從學生時期運用觀察、理解與體會。找出自己想要的工作熱情。

　　再來問，生涯規劃知道自己有沒有能力就好了，為何還要探索興趣呢？其實，興趣就是藉由「累積微小的成功」而產生的；例如看到漫畫自己也開始畫，得到了正向回饋，你畫的也就越來越開心，越來越有成就感，相反的沒人欣賞，漸漸就不想做了。所以經過學習得到成功的體驗，產生有自信的能力 (又稱自我效能)，才會引出興趣。興趣不是用想出來的，是用找出來的，並且含有行動力，喜歡繪圖，卻懶得繪圖，沒有輸出行動就不是興趣。上述這段話可用下列社會認知生涯理論的興趣模式來呈現(Lent & Hackett, 1994)。

圖一 社會認知生涯理論的興趣模式

Lent, R. W., & Hackett, G. (1994). Sociocognitive mechanisms of personal agency in career development. In M. L. Savickas & R. W. Lent (Eds.), Convergence in career development theories (pp.77-102). Palo Alto, CA: CPP.

為何要做興趣量表呢？

　　論到各種專業工作，數以萬計；談到大學校系，也近兩千個，學生不可能每一個皆親自去認識或體驗呢？如果學校老師能把所有的科系或職業蒐集來，展示在圖書館或大禮堂，同學們也要花好幾個月才能閱讀完畢，這種地毯式的學習法實在太困難。萬一錯過機會認識我渴望的職業，那不是很遺憾嗎？如何化繁為簡、面面顧到，設計出穩定又有效的興趣量表，就成了心理學家的超級任務。

　　 興趣量表就是大量蒐集職場或大學日常做的事，如維修工程師「修理壞掉的東西」，建築師「繪製施工圖」等。如果受測者對某些職業活動特別有興趣，興趣量表結果建議可能適合學習該種職場專業。心理學家需要千百種的活動或職業進行數據分析，簡化分類後撰寫成容易了解的句子當作題目，受測者作答後再與合適的專業對應。

　　 運用調查與統計法，將職業按著工作分析進行整理，相似的為一類不相似的不同類，形成職業分類或知識領域。接著在建構興趣量表時，可走兩款不同的測量方法，第一種稱為職業量尺法，命題者撰寫出職業或知識領域的典型行為，如大眾傳播的典型行為可以是「了解網路節目製作流程與要領」、「採訪新聞事件並寫成報導」，讓學生自己表達喜歡的程度；測驗系統計算個人在每個類型分數，再將分數繪製成折線側面圖。調查專業人士或教授的類型分數作為職業樣本，個人與職業樣本的側面圖進行相關統計比較，相關高則顯示個人對特定職業或學類有興趣，大考中心的學系探索量表就是採用這種測量方法。

　　 另一種測量方法是類型量尺法，將相似的職業或工作轉化為類型概念，分析所屬類型人物的心理特質，相同類型的人對應到相同的環境類型。命題者寫出類型的典型行為，如實用R型的典型行為是「工作時，即使弄髒手腳也不在乎」、「靠靈活的手工操作才能完成的事」。讓學生自我認定喜歡的程度，系統計算個人類型分數，依據類型分數高低排成興趣代碼，再與相關學群學類的興趣代碼對比，兩者相同興趣代碼就表示學生對該職業或學類有興趣。大考中心興趣量表採用心理學家Holland所倡議的「興趣類型論」來設計量表。

　　 興趣量表中包羅萬象，學生做完量表等於環遊生涯世界一回，簡易測驗與計分，就能從興趣分數看到個人所屬興趣特質的描述，並能找到可能有興趣的學群學類或職業生涯。興趣量表對生涯已有準備的同學提供確認與澄清的功能，對還沒準備好的同學是極佳的生涯喚醒。

興趣量表之後呢？

　　興趣量表是一把鑰匙，運用極短的時間，為學生開啟了生涯探索園區的大門，也提供一份簡易的探索指南。但興趣量表是生涯任務的開始，接下來還需要個別體驗或團體探索，找到你最喜歡的事、最擅長的事、世界需要你的事、和你可以靠它營生的事。當然，首當其衝的就是選擇到適合自己的大學科系。

　　很早就知道自己對什麼有興趣、熱情的人非常少。大多數的人在不知不覺中度過了黃金歲月。興趣量表之後就讓學生們打開感覺的開關，探看這職業世界的林林種種。本文之後，還將繼續推出有關生涯能力與生涯特質的系列，歡迎大家一起繼續探索。